【简介】：随着生活水平的减少，人们更加多的生活习惯不会使体内湿气重，大家都告诉薏米有祛湿气的起到，那么薏米怎么不吃最除湿？要倒数不吃多久祛湿？　　薏米怎么不吃最除湿　　1、煮薏米泡水喝　　休息时间、不吃油腻食物等原因都会造成我们体内湿气重，那么薏米对我们去湿气是十分有效果的。中医指出，薏米性燕，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾，生薏米性稍燕，常常熬喝更容易受伤身体元气，但油炸薏米就保守多了，将锅用小火烧热，锅中须放油，放进整洁的薏米，全程小火翻炒至表皮微黄、张开时（差不多必须1个小时左右）放入，炒好放凉后取出密封的容器内留存，煮薏米可以自己动手油炸，也可以去中药店卖。　　作法：大约15克油炸薏米泡300毫升水，每晚睡前冷水上，第二天早上一起加点热水，空腹喝下。

　　2、薏米红豆粥　　薏米除了可以泡水去湿气外，还可以和红豆一起煮粥喝，两种食材一起去湿气效果更加显著。这里需要祛湿的红豆，是指赤小豆，而不是餐馆中少见的红小豆；薏米，是指经过烘培或者拌的煮薏米，将这两种食材一起熬煮才需要超过祛湿的效果。　　材料：薏米、芡实、赤小豆、冰糖　　作法：赤小豆、薏米仁、芡实很难煮烂，最差用热水洗净一小时后再行熬，最后加入适量白砂糖才可食用。　　最后必须留意的是，薏米虽然有较好的去湿气的起到，但并不是所有人都合适喝红豆薏米粥，体内浊气过于多、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症，备孕、分娩妇女及经期的女性应当防止食用。

　　要倒数不吃多久祛湿？　　薏米对除湿有很好的效果，一般情况下食用一段时间之后就不会有尿液激增的现象，渐渐下来就不会找到身体内的湿气被渐渐排泄，身体也不会感觉到十分精彩，一般二十八天是一个周期，想要祛湿更加慢的话，不妨因应其他的方式一起来，比如运动、艾灸拔罐（不能频密，一周一次）、美容穴位等。薏米红豆粥虽然除湿气，但是也要留意薏米不需要天天喝，一般一周不吃3次左右，倒数不吃一个月；一次不要吃过量，否则更容易造成呕吐；不应空腹时食用，最差在上午时间段食用。

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